Klub MoveBody – Kraków, ul. Mirosława Krzyżańskiego 60 w woj. małopolskim
Klub MoveBody Rzeszotary znajduje się w województwie małopolskim, w Krakowie na ulicy Mirosława Krzyżańskiego 60, co zapewnia komfortowy dojazd mieszkańcom okolicznych miejscowości. Oferta klubu skierowana jest do wszystkich osób, które chcą zadbać nie tylko o swoją sylwetkę, ale także o zdrowie i kondycję fizyczną. Na miejscu, w sympatycznej atmosferze można skorzystać z szerokiej oferty treningów personalnych lub grupowych – między innymi z zakresu ćwiczeń na ból kręgosłupa czy dla kobiet w ciąży. W ofercie dostępne są także zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, skierowane do młodszych klientów – uczniów szkół podstawowych.
Klub wyposażony jest w sprzęt sportowy wysokiej klasy, pozwalający na wykonanie pełnego treningu funkcjonalnego PRO, między innymi:
- rower powietrzny Air Bike,
- liny Battle Rope,
- ergometr wioślarski Concept2,
- gryf z obciążeniem,
- hantle,
- odważniki kettlebel.
Właścicielką MoveBody jest Kaja Kiszka – certyfikowany trener personalny z ogromną pasją sportową. W klubie poza prowadzeniem zajęć motywuje, wspiera i doradza, który rodzaj treningu będzie odpowiedni. Pilnuje, by ćwiczenia wykonywać poprawnie i zachowaniem zasad bezpieczeństwa. MoveBody to miejsce, w którym każdy trenujący – niezależnie od wyników i postępów – zostanie sympatycznie przyjęty do grona społeczności. Treningi grupowe odbywają się w kameralnych grupach, w zajęciach uczestniczy maksymalnie 5 osób, dzięki czemu trener może na bieżąco korygować wykonywane ćwiczenia. Prowadzony jest stały grafik treningów grupowych, a na indywidualne treningi personalne obowiązują zapisy.
Osobista opieka trenera
Indywidualne podejście
Przyjazna atmosfera kameralnego klubu
W Twojej okolicy
Zachęcam do kontaktu i skorzystania z pierwszego treningu gratis
Trening personalny
Trening personalny w MoveBody w Rzeszotarach niedaleko Świątnik Górnych i Swoszowic przeprowadzany jest pod opieką wykwalifikowanego instruktora i stanowi najbardziej efektywną formę ćwiczeń fizycznych. Zajęcia odbywają się w terminach indywidualnie dopasowanych do potrzeb klienta, a ćwiczenia są wykonywane z intensywnością uzależnioną od jego oczekiwań oraz kondycji. Trening składa się z rozgrzewki, profesjonalnie dobranych ćwiczeń, a także bardzo ważnego rozciągnięcia mięśni, czyli tzw. stretchingu asystowanego. Dzięki takiej formie zajęć każdy jest w stanie uzyskać swoje cele treningowe w szybki i bezpieczny sposób.
Trening zdrowy kręgosłup
Osoby prowadzące siedzący tryb życia często skarżą na bóle kręgosłupa, których można uniknąć lub zmniejszyć ich natężenie poprzez regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Dają one wiele korzyści zarówno osobom aktywnym, jak i prowadzącym bierny tryb życia. Celem treningu na zdrowy kręgosłup jest zredukowanie jego napięć i wzmacnianie mięśni głębokich brzucha, dna miednicy oraz grzbietu. Charakteryzuje się niską intensywnością i wpływa korzystnie na samopoczucie. Uelastycznia i rozciąga ciało, wycisza umysł, pozwala zniwelować poziom stresu, a także kształtuje sylwetkę. Troska o zdrowy kręgosłup wymaga regularnej pracy. Nie jest to zadanie uciążliwe, więc nawet codzienna praktyka nie powinna sprawić problemu.
Trening PRO
Trening funkcjonalny to nowoczesna metoda oparta na naturalnych, fizjologicznych wzorcach ruchowych. Polega na odzwierciedlaniu czynności, które wykonujemy na co dzień, ale z większą intensywnością i z dużą ilością powtórzeń. W przeciwieństwie do klasycznego treningu siłowego nie wykonujemy podczas niego ćwiczeń na izolowane partie mięśni, ale bazujące na ruchach złożonych. Dzięki temu nie tylko są wzmacniane mięśnie, ale również motoryka. Trening PRO jest świetnym rozwiązaniem wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej oraz ujędrniającym mięśnie. Ćwiczenia dostosowane są do indywidualnych potrzeb, skutecznie przyspieszają metabolizm i poprawiają kondycję.
Trening dla kobiet ciężarnych
Ćwiczenia wykonywane podczas ciąży przynoszą zarówno przyszłej mamie, jak i nienarodzonemu dziecku wiele korzyści. Zmniejszają pojawiające się bóle kręgosłupa oraz redukują ryzyko zachorowania na nadciśnienie czy cukrzycę ciążową. Wiele kobiet obawia się treningów, ale niepotrzebnie, gdyż udowodniono, że bezpieczna i właściwie dobrana aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na przebieg ciąży i porodu, oraz na rozwijające dziecko. Oczywiście planowana aktywność fizyczna powinna być skonsultowana z lekarzem ginekologiem prowadzącym ciążę.
Gimnastyka korekcyjna
Ten rodzaj treningu zapobiega powstawaniu wad postawy u dzieci oraz pomaga w ich skutecznym skorygowaniu. Polega na wzmacnianiu i uelastycznianiu konkretnych partii mięśni, poprawie ich wytrzymałości oraz na kształtowaniu i utrwalaniu nawyków dotyczących utrzymywania prawidłowej postawy. Ważnym elementem gimnastyki korekcyjnej są ćwiczenia oddechowe. Regularnie wykonywane wzmacniają mięśnie oraz ustawiają kręgosłup we właściwym położeniu. Zajęcia zapewniają dzieciom potrzebny ruch pod opieką doświadczonego trenera.
Cennik
Zapraszam do zapoznania się z cennikiem prowadzonych przeze mnie treningów personalnych i zajęć grupowych. Proponuję atrakcyjne pakiety treningowe na zajęcia indywidualne i grupowe obejmujące 4, 8, 12 lub 16 treningów. Klientom oferuję 10% zniżki rodzinnej i pierwszy trening GRATIS!