Blog
Taśmy treningowe. Czy mają sens?
Taśmy treningowe zyskują coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i kondycję fizyczną. Dzięki swojej skuteczności oraz różnorodności zastosowań taśmy te są narzędziem zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i amatorów, którzy pragną poprawić swoją wydolność i wzmocnić mięśnie. Kaja Kiszka, trener personalny prowadzący zajęcia w Rzeszotarach, wyjaśnia, dlaczego warto ćwiczyć z taśmami treningowymi.
Jak zadbać o zdrowie kręgosłupa?
Kręgosłup pełni kluczową rolę w naszym ciele, zapewniając mu wsparcie, stabilność oraz elastyczność. Niestety, w wyniku siedzącego trybu życia, złych nawyków postawy oraz braku aktywności fizycznej coraz więcej osób doświadcza problemów z kręgosłupem. Warto zatem zastanowić się, jak możemy zadbać o jego zdrowie, a w efekcie uniknąć potencjalnych komplikacji.
Jak uniknąć kontuzji podczas treningu?
Uprawianie sportu stanowi nieodłączny element zdrowego stylu życia. Należy jednak pamiętać, że nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń może prowadzić do nadwyrężenia ciała i opóźnienia w dążeniu do osiągnięcia swoich celów. W tym wpisie przedstawimy kilka podstawowych zasad, które pomogą uniknąć kontuzji w trakcie treningu.
Czy i jak trenować w ciąży ?
Jeśli spodziewasz się dziecka i martwisz się, że ciąża będzie wymagać porzucenia treningów, mamy dobre wieści. Ćwiczyć nie tylko można, ale nawet trzeba, gdyż ruch pozwala przygotować się fizycznie do porodu. Dodatkowo pomaga poradzić sobie z dolegliwościami takimi jak mdłości czy obrzęk nóg. Należy jednak pamiętać o przestrzeganiu kilku ważnych zasad bezpiecznego treningu.
Jakie są główne zalety treningu funkcjonalnego?
Coraz częściej można usłyszeć o korzyściach, jaki przynosi tzw. trening funkcjonalny. Ćwiczenia zalecane są przede wszystkim osobom prowadzącym siedzący tryb życia, a także seniorom borykającym się z częstymi kontuzjami. Treningi można z powodzeniem dopasować do poziomu osób początkujących – nigdy więc nie jest za późno, by zacząć dbać o swoje zdrowie!
5 cech profesjonalnego trenera personalnego
Zastanawiasz się nad podjęciem współpracy z trenerem personalnym, ale nie wiesz, jak wybrać właściwą osobę? Przeczytaj poniższy wpis i dowiedz się, czym powinien cechować się profesjonalista!
Dlaczego warto skorzystać z treningu personalnego?
Prawdopodobnie nikogo nie trzeba przekonywać, że garnitur szyty na miarę jest lepszy niż ten produkowany w standardowych rozmiarach. Nie inaczej jest w przypadku treningów sportowych. Ćwiczenie z trenerem personalnym ma o wiele lepszą skuteczność niż powtarzanie „uniwersalnego” zestawu ćwiczeń znalezionego w internecie. Dlaczego tak się dzieje?