Dlaczego warto skorzystać z treningu personalnego?

Prawdopodobnie nikogo nie trzeba przekonywać, że garnitur szyty na miarę jest lepszy niż ten produkowany w standardowych rozmiarach. Nie inaczej jest w przypadku treningów sportowych. Ćwiczenie z trenerem personalnym ma o wiele lepszą skuteczność niż powtarzanie „uniwersalnego” zestawu ćwiczeń znalezionego w internecie. Dlaczego tak się dzieje?

Trening personalny, czyli ćwiczenia dopasowane do Ciebie

Każda osoba rozpoczynająca ćwiczenia ma jakiś związany z nimi cel. Kobietom często zależy na schudnięciu lub ujędrnieniu skóry, mężczyznom – na wyrzeźbieniu mięśni lub nabraniu kondycji (chociaż oczywiście nie jest to regułą). Zupełnie inne ćwiczenia sprawdzają się w przypadku gubienia kilogramów, a inne przy budowaniu sylwetki, dlatego też uniwersalny trening może nie przynosić upragnionych rezultatów, a co za tym idzie – demotywować do dalszego działania. To jednak nie wszystko! Pamiętajmy, że różnimy się od siebie. Mamy inną kondycję, różne uwarunkowania genetyczne, a do tego część z nas boryka się z kontuzjami i schorzeniami. Aby trening był bezpieczny dla zdrowia i nie przyniósł więcej szkody niż pożytku, powinien zawsze być zaplanowany indywidualnie dla danej osoby.

Ćwiczenia pod okiem fachowca

Ćwiczenia wykonywane pod okiem fachowca są skuteczniejsze z jeszcze jednego względu. Podczas treningu personalnego trener poświęca całą uwagę jednej osobie, dzięki czemu może wskazać jej wszelkie nieprawidłowości podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Wiele początkujących osób nie ma pojęcia o technice i zamiast pilnować jakości kolejnych powtórzeń, dążą do zwiększenia ich ilości. Trener personalny nie tylko przygotuje trening dopasowany do naszych indywidualnych możliwości, ale też zadba o to, by był on wykonywany poprawnie.