Jakie są główne zalety treningu funkcjonalnego?

Coraz częściej można usłyszeć o korzyściach, jaki przynosi tzw. trening funkcjonalny. Ćwiczenia zalecane są przede wszystkim osobom prowadzącym siedzący tryb życia, a także seniorom borykającym się z częstymi kontuzjami. Treningi można z powodzeniem dopasować do poziomu osób początkujących – nigdy więc nie jest za późno, by zacząć dbać o swoje zdrowie!

Trening funkcjonalny – co to?

Trening funkcjonalny, mówiąc najprościej, bazuje na ćwiczeniach imitujących ruchy wykonywane przez nas w codziennym życiu: wchodzenie po schodach, podnoszenie rzeczy z podłogi czy sięganie do wysokich szafek w mieszkaniu. Ćwiczenia są oczywiście bardziej intensywne niż codzienne ruchy. Trening funkcjonalny nie ma na celu rozbudowy mięśni, ale poprawę ich kondycji. Trenujący poprawiają swoją siłę, giętkość i mobilność. Poszczególne ćwiczenia nie izolują mięśni – wręcz przeciwnie. Zarówno grupowy, jak i personalny trening funkcjonalny, polega na zaangażowaniu całego ciała, zmusza nas do naturalnych, wielopłaszczyznowych ruchów i doskonale wpływa na pracę mięśni głębokich.

Dlaczego warto zdecydować się na treningi funkcjonalne?

Jak już zostało wspomniane, treningi funkcjonalne poprawiają mobilność, usprawniają wzorce ruchowe i zapobiegają kontuzjom w codziennym życiu. Pozytywnie wpływają na wydolność organizmu i przyspieszają metabolizm. To jednak nie wszystko –  zaangażowanie mięśni głębokich sprawia, że nasze treningi funkcjonalne w Rzeszotarach skutecznie korygują wady postawy, a co za tym idzie – redukują dolegliwości bólowe spowodowane np. codziennym, wielogodzinnym siedzeniem za biurkiem. Ćwiczenia powinno się wykonywać pod okiem doświadczonego trenera, gdyż prawidłowa technika ma w nich ogromne znacznie. Źle wykonywane mogą przynieść odwrotny skutek.