Trening personalny

W klubie MoveBody w Rzeszotarach odbywają się treningi personalne. Chętnie biorą w nich udział mieszkańcy Świątnik Górnych i Swoszowic, który mają swobodny dojazd od siedziby klubu. Indywidualny trening personalny to ćwiczenia fizyczne, które wykonywane są pod okiem i opieką wykwalifikowanego trenera personalnego. W MoveBody za treningi personalne odpowiada właścicielka Klubu, Kaja Kliszka – certyfikowany trener personalny.

Celem indywidualnie dobranych ćwiczeń jest osiągnięcie zamierzonego celu przez dopasowanie do ćwiczącego pod kątem jego kondycji i możliwości ruchowych. To także dobry pomysł na powrót do zwiększonej aktywności fizycznej – spotkania indywidualne z trenerem zalecamy paniom, które wykonywały organizowane przez MoveBody ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Trening zaczyna się od obowiązkowej rozgrzewki, po której wykonywane są ćwiczenia właściwe, a na jego zakończenie przeprowadzany jest stretching, czyli rozciąganie mięśni całego ciała. Ilość treningów personalnych uzależniona jest od potrzeb i możliwości, a także oczekiwań klienta – czy ćwiczenia mają wpłynąć na aktywność fizyczną, wyrzeźbienie i wysmuklenie sylwetki, a może mają rozciągnąć zbyt napięte mięśnie. Optymalna liczba to 3-4 spotkania w tygodniu, podczas których ćwiczenia odbywają się zawsze z trenerem u boku. Taka forma pomaga na szybsze osiągnięcie postawionych celów i co najważniejsze, jest gwarancją poprawnie wykonywanych ćwiczeń, których wykonanie nadzoruje trener – co pozwala na zrealizowanie treningu w bezpieczny sposób dla ćwiczącego.

Treningi personalne w okolicach Świątnik Górnych i Swoszowic

Na zajęcia do klubu MoveBody często przyjeżdżają mieszkańcy okolicznych miejscowości – głównie Świątnik Górnych i Swoszowic, wybierając ćwiczenia z trenerem personalnym. Profesjonalny trener stale podnosi swoje umiejętności – na przykład przechodząc wiele szkoleń, zdobywając lub poszerzając wiedzę z zakresu układania treningu:

• redukującego tkankę tłuszczową,
• wydolnościowego,
• funkcjonalnego,
• rehabilitacyjnego.

Niezwykle ważne jest znalezienie dobrego trenera personalnego, który umiejętnie pokieruje klientem i mądrze pomoże zrealizować postawione cele treningowe, dbając jednocześnie o jego bezpieczeństwo. Odpowiednio ukierunkowana aktywność fizyczna zmieni sylwetkę, poprawi kondycję, stan zdrowia i samopoczucie. Co więcej, dobrze dobrany zestaw ćwiczeń pozwala czerpać radość i satysfakcję z ich wykonywania.